| 尖椒炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 460克 | 尖椒炒土豆片热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于柔道27分钟消耗的热量...600 | |||||
尖椒炒土豆片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、尖椒（适量）、植物油（适量）、盐（少许）、海鲜酱油（生抽）（适量）、白醋（适量）、葱（少许）、大蒜（少许）、十三香（适量）
1/6. 土豆切片、尖椒切片、葱蒜切末备用
2/6. 油热后放入葱末和一半蒜末炒香
3/6. 放入土豆片翻炒几下
4/6. 放入盐适量、海鲜酱油1汤匙、白醋2汤匙、十三香1小匙
5/6. 土豆片快熟时，放入尖椒和剩下的一半蒜末翻炒至熟透
6/6. 点味精（或鸡精）出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、补充营养等功效；可与豆角、醋、牛里脊搭配；与圣女果、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、治疗高血压、驱寒等功效；可与羊肉、圆白菜、海虾搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒土豆片热量269 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠4.9 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾551 毫克