| 雪耳冰糖炖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 雪耳冰糖炖木瓜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于打猎25分钟消耗的热量...300 | |||||
雪耳冰糖炖木瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、雪耳（半个）、冰糖（适量）、鸡蛋（1个）、清水（3碗）
1/3. 木瓜去皮、去籽后切小块
2/3. 雪耳用水泡开洗干净后，撕成小朵
3/3. 炖盅里倒入3碗水，放木瓜、雪耳、冰糖一起隔水炖1个小时，加入鸡蛋，用筷
子打散成蛋花，盖上盖子再炖10分钟就可以啦
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与章鱼、狗肉、红枣搭配；与皮皮虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪耳冰糖炖木瓜热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克