| 番茄炒豆渣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豆渣 | 克 | 154千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 472克 | 番茄炒豆渣热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于爬楼梯26分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄炒豆渣的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、豆渣（200克）、香葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、米醋（适量）、鸡精（适量）
1/6. 番茄切丁、香葱切段备用。
2/6. 豆渣沥干豆汁备用。
3/6. 热锅放油，爆香葱白。
4/6. 加入番茄翻炒，加盐。
5/6. 放入豆渣翻炒。
6/6. 加入适量盐、鸡精和白醋调味，放入葱叶即可出锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、祛雀斑、预防高血压等功效；可与蜂蜜、菜花、福寿鱼搭配；与地瓜、虾、草鱼相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、补中益气、降血脂等功效；
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营养信息
- 番茄炒豆渣热量208 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质4.12 克
- 碳水化合物16.54 克
- 钠14 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾376 毫克