| 韩国泡菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 韩国泡菜鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于网球12分钟消耗的热量...480 | |||||
韩国泡菜鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、韩国泡菜（适量）、香菇（3朵）、面粉（适量）、香葱（1根）、食盐（适量）
1/7. 准备好材料。（香菇提前泡发好）
2/7. 泡菜和香菇分别切成小丁，放入碗中，同时撒入几粒食盐。
3/7. 加入面粉搅拌成较干的菜团。
4/7. 磕入鸡蛋搅拌均匀。
5/7. 最后加入葱末拌匀。
6/7. 不粘锅开小火，刷上一层薄油，用个勺子把蛋菜糊舀入锅中煎制。
7/7. 底部煎熟后，轻轻晃动锅，饼便会移动，此时翻面煎至熟透即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、预防癌症等功效；可与明虾、紫菜、基围虾搭配；与茶叶、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩国泡菜鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克