| 腊肠蒸荔浦芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 腊肠蒸荔浦芋头热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于垒球10分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肠蒸荔浦芋头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
荔浦芋头（适量）、广式腊肠（适量）、胡萝卜（适量）、六月鲜红烧酱油（适量）、食用油（适量）、葱（适量）
1/7. 荔浦芋头去皮后切成一厘米厚的薄片，我买的这个荔浦芋头3斤多重，所以切小半个就很多；
2/7. 把芋头片冲洗，去掉表面的黏液；
3/7. 广式腊肠斜刀切成薄片；
4/7. 把芋头片叠加在一起，放入盘子里，两片芋头片中间放两片腊肠；
5/7. 把胡萝卜刨成丝，撒一些在上面；
6/7. 上锅大火蒸15分钟；
7/7. 锅里放一点油加入六月鲜红烧酱油，再加点白糖，煮开后撒上葱，淋在蒸好的芋头上就做好了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、促消化等功效；可与比目鱼、大米、绿豆芽搭配；与山楂、樱桃、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠蒸荔浦芋头热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克