| 蒜蓉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 188克 | 蒜蓉面包热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于空中蹬腿运动255分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
法式棍子面包（一条）、黄油（50克）、香菜叶（一小撮）、大蒜（五瓣）、蜂蜜（一小勺）
1/4. 黄油用微波炉热牛奶的温度叮一下，化成液体。面包切成斜片。
2/4. 菜叶切成细末、蒜擦成蓉，放进温了的黄油液中，加上蜂蜜混和均匀成酱。
3/4. 把面包片朝上的一面抹上搅拌好的酱。
4/4. 烤箱175度预热，面包片放置中层，烤20分钟即可。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、促进消化、预防心脑血管疾病等功效；可与生菜、五花肉、洋葱搭配；与蜂蜜、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与雪花梨、茼蒿、牛奶搭配；与豆腐、豆浆、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉面包热量766 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物103.2 克
- 钠60.2 毫克
- 钙78 毫克
- 铁3 毫克
- 钾369 毫克