| 黑椒香煎土豆佐奥利奥迷你饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 黑椒香煎土豆佐奥利奥迷你饼干热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于吃东西76分钟消耗的热量...120 | |||||
黑椒香煎土豆佐奥利奥迷你饼干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、奥利奥迷你小饼干（20克）、食用油（200毫升）、黑胡椒粉（5克）
1/3. 土豆去皮切成小块
2/3. 锅里热油.油热后，将土豆块丢进去煎炸,煎炸至两面金黄捞出沥油
3/3. 将土豆块盛盘，撒上黑胡椒粉和奥利奥迷你饼干
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、调中等功效；可与醋、牛腩、豇豆搭配；与樱桃番茄、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒香煎土豆佐奥利奥迷你饼干热量152 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克