| 喷香虾米水煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水煮蛋 | 克 | 142千卡 | 142千卡 | 12.52克 | 9.9克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 146克 | 喷香虾米水煮蛋热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于打理草坪42分钟消耗的热量...330 | |||||
喷香虾米水煮蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水煮蛋（3枚）、虾米（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、食盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 将蛋切成几瓣，我使用切蛋器弄得，很方便
2/5. 葱切成葱花
3/5. 锅里坐油，油热后丢进去鸡蛋块，翻炒
4/5. 当鸡蛋两面变成淡淡的金黄色，丢进去虾米和葱花拌炒
5/5. 倒入酱油和胡椒粉，食盐。拌炒几下出锅
食材功效信息
水煮蛋的热量142千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、通乳汁、镇静等功效；可与黄瓜、丝瓜、藕搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 喷香虾米水煮蛋热量233 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质56.22 克
- 碳水化合物0.78 克
- 钠5185.9 毫克
- 钙608 毫克
- 铁12.83 毫克
- 钾683 毫克