| 家常干炒牛河热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 河粉 | 克 | 330千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 250克 | 家常干炒牛河热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于擦洗地板120分钟消耗的热量...228 | |||||
家常干炒牛河的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（100克）、河粉（150克）、尖椒（1个）、红尖椒（1个）、小葱（1根）、生抽豉油（1大勺）、鸡粉（适量）
1/6. 青红椒切片、牛肉切片、葱切段；
2/6. 锅烧热，加少许油，放入牛肉片；
3/6. 炒至牛肉变色，放入河粉；
4/6. 加入一大勺生抽豉油；
5/6. 翻炒均匀后，放入青红椒；
6/6. 放入葱段，翻炒均匀即可。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、益气血、暖胃等功效；可与香芋、枸杞、山楂搭配；与栗子、红螺、橄榄相克，同食可能会引起不适；
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳、益气、养胃等功效；
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营养信息
- 家常干炒牛河热量455 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质31.77 克
- 碳水化合物49.5 克
- 钠56.8 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾405 毫克