| 番茄草茹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 柿子椒 | 克 | 5千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 180克 | 番茄草茹热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于堆木头7分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄草茹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（150克）、草茹（200克）、柿子椒（30克）、植物油（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、白糖（少许）、盐（少许）、味精（少许）、水淀粉（适量）
1/2. 番茄洗净，切块；草茹洗净，切半，焯水，捞出；柿子椒洗净，去蒂、子，切块。
2/2. 锅内倒入植物油烧热，放入草茹、料酒、酱油翻炒，放入番茄块炒至将熟，放入柿子椒块略炒，加白糖、盐味精调味，用水淀粉勾芡即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、防癌、增强免疫力等功效；可与山楂、卷心菜、西兰花搭配；与咸鱼、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有帮助消化、净化血液、缓解疲劳等功效；可与糙米、猪肝、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄草茹热量35 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克