| 二米饭披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 总量 | 92克 | 二米饭披萨热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于压腿103分钟消耗的热量...150 | |||||
二米饭披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
二米饭（1碗）、红肠（1段）、小柿子（适量）、毛葱（2个）、番茄酱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、青椒（适量）
1/10. 准备所需材料。
2/10. 取两份相等分量的米饭用保鲜膜包起来并压实。
3/10. 取一个圆形的小盆把米饭团连同保鲜膜放入压成圆饼。
4/10. 把米饭去掉保鲜膜放在烤盘上备用。
5/10. 大辣椒切丁，红肠、西红柿、毛葱切片备用。
6/10. 取适量马苏里拉奶酪用刀切成片。
7/10. 在米饭饼上涂上自制番茄酱。
8/10. 洒上一层马苏里拉奶酪。
9/10. 铺上红肠和各种蔬菜。
10/10. 再次铺上一层马苏里拉奶酪，放入预热好的烤箱200度6~7分钟，奶酪融化即可。
食材功效信息
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 二米饭披萨热量258 千卡
- 脂肪23.2 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物6 克
- 钠682.2 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾183 毫克