| 鲜虾云吞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 222克 | 鲜虾云吞面热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于爬楼梯50分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜虾云吞面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馄饨（适量）、方便面饼（适量）、海苔（适量）、油菜（适量）、水煮虾（适量）、鸡精（适量）、白胡椒粉（适量）、香油（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、香葱（适量）、香菜（适量）
1/3. 水烧开，下入馄饨煮。注意，馄饨皮很薄，所以时间比煮饺子短。煮过就容易破了。
取大面碗，加入少许鸡精，白胡椒粉，点点酱油，醋，香油。把海苔撕成块，香葱香菜切小段，放入碗中。
2/3. 馄饨煮好后，先盛少许馄饨汤到碗中，把调料们化开，然后盛入馄饨。火不要关，直接用剩下的馄饨汤煮方便面饼，同时把油菜煮一分钟盛出。
3/3. 两分钟，面好啦，盛到馄饨里，摆上青菜，大虾，鲜虾云吞面就得啦！
食材功效信息
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 鲜虾云吞面热量401 千卡
- 脂肪15.7 克
- 蛋白质41.4 克
- 碳水化合物59.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克