| 豆角炒鱼籽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 豆角炒鱼籽热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于烤面包62分钟消耗的热量...150 | |||||
豆角炒鱼籽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜鱼籽（适量）、豆角（适量）、香菇丁（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒末（适量）
1/4. 将鲜鱼籽放适当料酒、少量盐上锅蒸。蒸至颜色变浅，取出放凉。
2/4. 葱姜蒜干辣椒末炝锅。
3/4. 放入香菇丁翻炒再放入鱼籽翻炒，炒散后放入适量酱油。
4/4. 放入豆角快速翻炒，放入适当盐，即可出锅。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、消暑化湿、清口等功效；可与大蒜、鸡肉、冬瓜搭配；
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营养信息
- 豆角炒鱼籽热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克