| 鸡蛋炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 140克 | 鸡蛋炒木耳热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于高尔夫球26分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋炒木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、木耳（适量）、植物油（适量）、盐（少许）、料酒（适量）、葱（少许）
1/4. 鸡蛋打入碗中打散备用
2/4. 水发木耳洗净，切成丝备用
3/4. 油热后，倒入鸡蛋液，翻炒熟
4/4. 放入木耳丝、料酒、精盐、葱花、少许高汤，略炒收汁后出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、润肺利咽等功效；可与丝瓜、荠菜、羊排搭配；与鹅肉、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、益气、治疗便秘等功效；可与枣、海蜇头、荸荠搭配；与猪血、鸭翅、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋炒木耳热量117 千卡
- 脂肪9.55 克
- 蛋白质13.04 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克