| 鲜果盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 708克 | 鲜果盅热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于滑翔飞行149分钟消耗的热量...210 | |||||
鲜果盅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
石榴（1个）、火龙果（1个）、色拉酱（适量）、酸奶（适量）
1/2. 火龙果对半剖开，用专用果肉勺将果肉挖成球状；
2/2. 石榴籽完整取出后，点缀在火龙果肉旁边即OK，喜欢的话可以加上色拉酱或酸奶食用。
食材功效信息
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血、明目、促进消化等功效；可与生姜、冰糖搭配；与螃蟹、梭子蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防便秘、抗口角炎等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜果盅热量523 千卡
- 脂肪1.37 克
- 蛋白质2.77 克
- 碳水化合物32 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾236 毫克