| 豆腐海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 13千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 豆腐海带汤热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于攀登雪山1分钟消耗的热量...990 | |||||
豆腐海带汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（北）（200克）、海带（100克）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、色拉油（适量）、水（适量）
1/6. 先将海带用温水泡发，洗净，切成菱形块。
2/6. 豆腐切成大块，放入锅内加水煮沸，捞出，晾凉，切成小方丁备用。
3/6. 葱、姜切末。
4/6. 炒锅上火，倒油，6成热时，放入姜末、葱花煸香。
5/6. 放入豆腐丁、海带片，加入适量清水烧沸。
6/6. 加入盐，改用小火炖，到海带、豆腐入味时，即可出锅。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、降血脂、增强免疫力等功效；可与白菜、大白菜、豆腐搭配；与葡萄、猪血、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐海带汤热量13 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克