| 朗姆酒浸杨梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 绵白糖 | 克 | 396千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 朗姆酒浸杨梅热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于包装礼物357分钟消耗的热量...90 | |||||
朗姆酒浸杨梅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杨梅（500克）、绵白糖（100克）、朗姆酒（2汤匙）、盐（1匙）
1/2. 先将杨梅用清水洗净，撒入盐，用淡盐水将杨梅浸泡10分钟，再用清水反复冲洗后沥干。
2/2. 将沥干的杨梅倒入碗中，放入绵白糖和朗姆酒搅拌均匀。密封好，放入冰箱冷藏24小时后就可以享用了
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛暑生津、抗癌、去痧等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与萝卜、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、疗疮、除口臭等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 朗姆酒浸杨梅热量536 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物105.6 克
- 钠2.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾151 毫克
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