| 孜然芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 286克 | 孜然芹菜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于种花18分钟消耗的热量...270 | |||||
孜然芹菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、孜然（适量）、姜（适量）、葱（适量）、盐（肉）、鸡精（少许）、香油（适量）
1/2. 将芹菜切成段，粗的再中间切开
2/2. 接下来抄，首先油烧热，抄肉，肉熟后，称出来，之后再放肉，之后油热后，放孜然适量，之后放葱姜，之后放芹菜，肉
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、祛湿等功效；可与海虾、西瓜、牛肉搭配；与毛蛤蜊、河蚬、菊花相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气调中、驱风止痛、散寒止痛等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解药毒、温中止呕等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、抗癌、缓疲劳等功效；可与芦荟、牛肉干、羊肚搭配；与内脂豆腐、金丝小枣、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然芹菜热量80 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物49.4 克
- 钠101.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾589 毫克