| 美味章鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 章鱼 | 克 | 675千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 美味章鱼热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于高抬腿84分钟消耗的热量...480 | |||||
美味章鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
章鱼（500克）、葱（适量）、干辣椒（适量）、姜（适量）
1/3. 把章鱼洗好待用
2/3. 锅加水烧开 把章鱼罩一下 锅放油烧至八分热炸下辣椒油
3/3. 加葱丝 姜丝 酱油 辣椒油 盐 拌匀即可
食材功效信息
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有提高性功能、补气养血、通乳补虚等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味章鱼热量675 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物14 克
- 钠65.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾447 毫克