| 蛋黄焗南瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 蛋黄焗南瓜条热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于宗教舞12分钟消耗的热量...300 | |||||
蛋黄焗南瓜条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、鸭蛋黄（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 将南瓜切成条备用。
2/9. 准备三个鸭蛋黄。
3/9. 南瓜条放入锅里焯水。
4/9. 焯水后捞起备用。
5/9. 将蛋黄用勺子压碎，准备入锅炒。
6/9. 锅里放入适当色拉油，倒入准备好的蛋黄翻炒。
7/9. 然后将事先焯过水的南瓜条放入翻炒。
8/9. 均匀裹上蛋黄后，加入少许盐和鸡精调味，即可装盘。
9/9. 南瓜偏甜，鸭蛋黄咸咸的很好吃。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防前列腺、益气等功效；可与糙米、红枣、绿豆搭配；与大花蟹 、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋黄焗南瓜条热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克