| 青蒜炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青蒜 | 克 | 17千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 150克 | 青蒜炒肉丝热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于水中有氧健身操42分钟消耗的热量...240 | |||||
青蒜炒肉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青蒜（50克）、猪里脊（100克）、剁椒（1汤匙）、白糖（1/2汤匙）、蒸鱼豉油（1汤匙）、香醋（适量）、盐（适量）
1/4. 青蒜洗净切1寸长的段，里脊肉切略宽的丝
2/4. 锅热油后，加入里脊肉丝划炒至变色
3/4. 加入全部蒸鱼豉油、剁椒和盐、糖后翻炒
4/4. 加入青蒜略翻炒后沿着锅边淋少许香醋即可
食材功效信息
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌症、预防心脑血管疾病、降血糖等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 青蒜炒肉丝热量170 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠110.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾521 毫克