| 第一次制作蒜香烤排骨哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 400克 | 第一次制作蒜香烤排骨哦热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于跑步机264分钟消耗的热量...240 | |||||
第一次制作蒜香烤排骨哦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、排骨酱（3汤匙）、蚝油（2汤匙）、老抽（几滴）、玉米油（1茶匙）、糖、盐（少许）、蒜头（一个）
1/5. 将排骨洗净沥干水，蒜头切成蒜蓉
2/5. 将排骨飞水，用所有辅料腌制
3/5. 排骨腌好过夜
4/5. 烤箱预热250度，烤盘铺一层锡纸，将排骨置上，再盖一层锡纸，中层烤15分钟
拿开上层锡纸后调至200度，再正反面各烤10分钟
5/5. 开餐
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、润燥等功效；可与冬瓜、萝卜、红薯搭配；与杏仁、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 第一次制作蒜香烤排骨哦热量1056 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克