| 白萝卜骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1078克 | 白萝卜骨头汤热量/卡路里1515千卡 | |||
 热量1515千卡，相当于午睡1894分钟消耗的热量...48 | |||||
白萝卜骨头汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1个）、猪骨（1斤）、姜片（2片）、蜜枣（2个）、盐（适量）
1/4. 猪骨飞水后洗干净；
2/4. 白萝卜削皮，切大块；
3/4. 全部材料一起放进锅里，大火烧开后转小火，煲1个半小时；
4/4. 关火后，放盐调味就可以啦！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与圆白菜、猪肉、千张搭配；与胡萝卜、藕、猪腰相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、丰机体、止泻等功效；可与淮山、干茶树菇、西洋参搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、帮助消化、活血驱寒等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、增强食欲、益智健脑等功效；可与大葱、黄豆、鹿茸搭配；与银鱼、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜骨头汤热量1515 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物94.63 克
- 钠56 毫克
- 钙113 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾564 毫克