| 香菇溜藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 456克 | 香菇溜藕片热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于有氧运动59分钟消耗的热量...275 | |||||
香菇溜藕片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、香菇（适量）、肉片（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、醋（适量）
1/5. 葱姜蒜干辣椒炝锅。
2/5. 翻炒肉片。
3/5. 至肉片变白，放入香菇翻炒。
4/5. 放入藕片并加水翻炒。
5/5. 再次放入适量水，加盐，少量醋，闷10分钟，即可出锅。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、养血补益、益胃健脾等功效；可与牛蒡、红螺、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降低胆固醇、健胃保肝等功效；可与莴笋、薏米、鲤鱼搭配；与海虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇溜藕片热量269 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物21.599999 克
- 钠45.6 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾263 毫克