牡蛎豆腐白菜汤的热量和减肥功效

牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进新陈代谢、强肝解毒、滋容养颜等功效；可与菠菜、粳米、百合搭配；与柿子、吴茱萸、啤酒相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、降低胆固醇、降血脂等功效；可与绿茶、芦笋、圆生菜搭配；与蜂蜜、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、防癌等功效；可与干贝、豆腐、黑芝麻搭配；与白酒、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、清热解毒、解热除烦等功效；可与甜椒、火腿、海带搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；