| 豆渣变身香酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 488克 | 豆渣变身香酥饼热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于爵士乐健身操191分钟消耗的热量...360 | |||||
豆渣变身香酥饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆渣（1杯黄豆榨出的）、鸡蛋（2个）、面粉（250克）、奶粉（1大勺）、黄油（40克）、苏打粉（1小勺）、白糖（3大勺）、芝麻（适量）
1/3. 除黑芝麻以外的全部材料，拌匀。
2/3. 把面糊用勺子摊成拳头大小的圆饼，表面撒上黑芝麻。
3/3. 200度，烤20分钟左右。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、下气消痰、治疗高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、韭菜、洋葱搭配；与鹅、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣变身香酥饼热量1144 千卡
- 脂肪12.74 克
- 蛋白质27.08 克
- 碳水化合物75.76 克
- 钠163 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾351 毫克