| 三七蜜枣牛肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 500千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 400克 | 三七蜜枣牛肉汤热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于练武术38分钟消耗的热量...790 | |||||
三七蜜枣牛肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（400克）、三七（15克）、蜜枣（2两粒）、枸杞（10克）、牛肉（400克）、葱（适量）、姜（适量）、清水（1200克）、盐（3克）
1/3. 牛肉、姜片，加入冷水中煮沸，捞出备用。飞水后的牛肉、三七、葱姜加入足量清水，煮沸。
2/3. 加入蜜枣, 转文火煲60分钟。
3/3. 加入枸杞，旺火5分钟后，加盐调味即可。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、促进康复、强筋骨等功效；可与菜花、大白菜、甘蔗搭配；与白酒、橄榄、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三七蜜枣牛肉汤热量500 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克