| 京酱鱿鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 京酱鱿鱼丝热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于扫地75分钟消耗的热量...180 | |||||
京酱鱿鱼丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（1条）、甜面酱（3汤匙）、葱丝（适量）、姜（三片）、盐（1/4茶匙）、料酒（1汤匙）、白糖（1/2茶匙）、食用油（适量）
1/5. 鱿鱼清理干净切粗丝，用少许料酒和盐腌制20分钟，葱丝铺在盘中那个备用。
2/5. 热锅放油，下姜片爆锅，盛出姜片。
3/5. 然后将鱿鱼丝放到锅中炒至半熟变色盛出。
4/5. 锅里留底油，下甜面酱，放入白糖，料酒和盐，翻炒至酱汁变稠。
5/5. 下鱿鱼丝翻炒，使酱汁均匀地裹在鱿鱼上，最后将炒好的鱿鱼放入盛有葱丝的碗中即可。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与鸡腿菇、木耳、黄瓜搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 京酱鱿鱼丝热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克