| 香草蒜香羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 621克 | 香草蒜香羊排热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于扫地420分钟消耗的热量...180 | |||||
香草蒜香羊排的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊排（3块）、洋葱（半个）、大蒜（3瓣）、酸黄瓜（适量）、红酒（5汤勺）、干迷迭香（1/4茶匙）、橄榄油（2汤勺）、盐（1茶匙）
1/8. 羊排3块，用干迷迭香腌制。
2/8. 大蒜压成蒜泥，倒入红酒，搅拌均匀。
3/8. 羊排连同调料一起倒入保鲜袋中，密封冷藏一晚。
4/8. 煎锅中倒入橄榄油。
5/8. 放入羊排，小火加热。
6/8. 待一面煎至微微焦黄，翻面继续煎制。
7/8. 烤盘铺上锡纸，码放洋葱，在洋葱上面铺上羊排。
8/8. 烤好的羊排摆盘，配上盘底的洋葱和酸黄瓜即可食用。
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾壮阳、帮助消化、健脾等功效；可与萝卜、山药、胡椒面搭配；与荞麦、醋、赤小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香草蒜香羊排热量1261 千卡
- 脂肪10.16 克
- 蛋白质24.42 克
- 碳水化合物0 克
- 钠48 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾146 毫克