| 香滑花生糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 藕粉 | 克 | 112千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 158克 | 香滑花生糊热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于变式平板支撑109分钟消耗的热量...420 | |||||
香滑花生糊的做法共10个步骤
食材主料/辅料
熟花生仁（200克）、花生酱（1大勺）、糯米粉（50克）、藕粉（30克）、水（800克）、纯牛奶（50克）、芝麻（适量）、冰糖（适量）
1/10. 将熟花生仁剥去红衣。
2/10. 放入干磨杯中，设置高速搅拌。
3/10. 把打磨好的花生粉放入盘中备用。
4/10. 将糯米粉和藕粉混合搅拌均匀。
5/10. 在料理杯中倒入800克清水。
6/10. 一次将混合均匀的糯米粉和藕粉倒入料理杯中，低速搅拌均匀。
7/10. 接着将全部的花生粉、1大勺花生酱和纯牛奶倒入料理杯中。
8/10. 中速搅拌至均匀无结块后倒入小锅中，加入冰糖。
9/10. 开小火，朝一个方向不停搅拌至煮沸呈浓稠状关火。
10/10. 盛入碗中，撒上少许熟芝麻、花生碎即可。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、降低胆固醇、防癌等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止渴、健脾养胃等功效；可与桑葚、百合、红豆搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增加食欲、通便止泻、帮助消化等功效；可与鲢鱼、猪肉、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香滑花生糊热量761 千卡
- 脂肪54.1 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物198.3 克
- 钠2350.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁25.1 毫克
- 钾134 毫克