| 川贝冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 383克 | 川贝冰糖炖雪梨热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于瑜伽136分钟消耗的热量...150 | |||||
川贝冰糖炖雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
川贝粉（适量）、雪梨（适量）、单晶冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/3. 梨去盖，或者顶部挖三角形，核挖掉，放一小勺川贝粉，怕苦可以少放点。再放几颗枸杞和1块单晶冰糖，如果冰糖是小号的，就放4块左右，放太多会腻的，可以自己试验下口味。
2/3. 把刚才切下来的梨盖子盖回去，插3根牙签固定牢。
3/3. 放进砂锅，再把砂锅放进蒸锅，放一点点水，隔水小火炖40分钟左右，时间可以自己掌握，一直到梨从白变黄，冰糖完全炖化就可以了。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、开胃、养血生肌等功效；可与蜂蜜、猪肺、无花果搭配；与鹅肉、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延缓衰老、滋肾等功效；可与银耳、羊排、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 川贝冰糖炖雪梨热量339 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物84.3 克
- 钠253.5 毫克
- 钙72 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾479 毫克