| 椰香蜜汁薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 90千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 25克 | 椰香蜜汁薯球热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于吹雪机20分钟消耗的热量...270 | |||||
椰香蜜汁薯球的做法共10个步骤
食材主料/辅料
小型红薯（1个（100左右）克）、糯米粉（25克）、蜂蜜（15克）、白芝麻（10克）、椰蓉（10克）
1/10. 红薯洗净，切片，盖上保鲜膜，微波高火加热3分钟，至红薯软熟；
2/10. 软熟的红薯去皮，用勺子碾成薯泥；
3/10. 加入糯米粉；
4/10. 趁热用手揉成柔软面团；
5/10. 将面团分成10g左右的小剂，搓成薯球；
6/10. 汤锅加水，大火烧开；
7/10. 水开后放入薯球，当水再次烧开后，继续加热几分钟，待薯球浮起即可；
8/10. 将薯球捞出，沥干水分，加入蜂蜜；
9/10. 将蜂蜜搅匀后，撒入白芝麻；
10/10. 最后撒上适量椰蓉即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补中益气、止渴等功效；可与兔肉、桑葚、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
