| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于誊写67分钟消耗的热量...138 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（两个）、鸡蛋（两个）、植物油（一锅铲多一点）、盐（适量）
1/4. 在甲碗中把鸡蛋打发。番茄去蒂，切丁，盛在乙碗中。
2/4. 锅烧热，倒入一锅铲多一点油，倒入鸡蛋液，煎至大半凝固后翻面煎两三分钟，熄火。
3/4. 用锅铲将鸡蛋切成块，盛到甲碗中，用筷子搅拌，使之沾满蛋液。
4/4. 烧热锅，倒入番茄丁炒几下，再倒入鸡蛋块炒一会，熄火，加盐，拌匀，盛到甲碗中即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、祛雀斑、增强免疫力等功效；可与山楂、西兰花、黄鱼搭配；与土豆、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、清热解毒等功效；可与北极虾、肥牛、圆生菜搭配；与桔子、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克