| 巧吃花式时蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 208克 | 巧吃花式时蔬热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于叮当舞104分钟消耗的热量...330 | |||||
巧吃花式时蔬的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、包心生菜（适量）、红黄彩椒（适量）、黑芝麻（适量）、盐（适量）、砂糖（适量）、柠檬汁（适量）、鲜贝露（适量）、香油（适量）
1/4. 包心生菜洗净、撕片
2/4. 红黄彩椒洗净、掰块
3/4. 胡萝卜用模具切出想要的花型，焯水三分钟
4/4. 放入各色调料，拌均匀入盘
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与西兰花、莴笋、蜂蜜搭配；与水萝卜、西红柿、杏相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、促进骨骼发育、延年益寿等功效；可与杏仁、核桃、梨搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧吃花式时蔬热量572 千卡
- 脂肪46.3 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克