| 紫薯山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山药 | 克 | 168千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 紫薯山药热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于擦玻璃56分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯山药的做法共2个步骤
食材主料/辅料
熟紫薯（50克）、淮山药（300克）、蜂蜜（50克）
1/2. 将山药去皮切成条，放入开水中烫一下装盘
2/2. 紫薯去皮捣碎，加入蜂蜜调匀放到山药上即可
食材功效信息
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 紫薯山药热量168 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克