| 清甜软嫩南瓜烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 391克 | 清甜软嫩南瓜烙热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于空手道17分钟消耗的热量...600 | |||||
清甜软嫩南瓜烙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（1/2个）、鸡蛋（1个）、红辣椒（2个）、盐（适量）、白糖（少许）
1/4. 小南瓜去皮，削薄片，鸡蛋打散；
2/4. 将南瓜片放入料理盒，加入蛋液；
3/4. 表面均匀撒上切碎的小红辣椒；
4/4. 均匀撒少许盐和糖，盖上料理盒盖，送入微波炉，高火加热5分钟即可。
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、解鸦片毒、防癌治癌等功效；可与排骨、墨鱼、芦荟搭配；与鲤鱼、羊肉、小白菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、保护肝脏等功效；可与北极虾、玉米、基围虾搭配；与消炎片、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清甜软嫩南瓜烙热量170 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克