| 罗勒花蛤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 186千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 300克 | 罗勒花蛤汤热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于挖煤31分钟消耗的热量...360 | |||||
罗勒花蛤汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花蛤（300克）、罗勒（适量）、黄油（适量）、盐（适量）
1/4. 花蛤养水后，洗净，罗勒洗净后切成末；
2/4. 将花蛤放入料理盒中，撒入罗勒末拌；
3/4. 取出适量黄油放入料理盒中；
4/4. 将黄油份成若干小块，均匀的分布在花蛤上。注入适量水，盖上料理盒盖子，放入微波炉高火丁3分钟。出炉时加盐调味。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、滋阴生津、利小便等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与橙子、田螺、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗勒花蛤汤热量186 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克