| 桔子甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 745克 | 桔子甜品热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于睡觉647分钟消耗的热量...54 | |||||
桔子甜品的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桔子（适量）、蛋白（2个）、白糖（适量）
1/3. 去皮沙塘桔若干个，蛋白两个，白糖少许。用草莓会更好些，家里没草莓，就用了沙塘桔。
2/3. 两个蛋白打发，中间分三次加入白糖，加白糖的多少根据自己口味，与做蛋糕时一样。
3/3. 蛋白打发，然后放里面切碎的桔子，搅拌一下，然后盛入小碗中，放微波炉内，调到烘烤档10分钟即可。
食材功效信息
桔子的热量43千卡（每100克）；具有化痰止咳、消肿散毒、理气燥湿等功效；可与黑木耳搭配；与牛奶、螃蟹、豆浆相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、解热烦、清热解毒等功效；可与明虾、海虾、羊排搭配；与兔肉、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桔子甜品热量582 千卡
- 脂肪10.37 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物110.83 克
- 钠132.9 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾413 毫克