芝麻糯米糍的热量和减肥功效

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芝麻糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
核桃	克	746千卡	654千卡	15.23克	65.209999克
糯米粉	克	700千卡	361千卡	8克	1克
生粉	克	160千卡	355千卡	0克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
白芝麻	克	285千卡	606千卡	22.2克	55.6克
总量	544克	芝麻糯米糍热量/卡路里2899千卡
热量2899千卡，相当于变式平板支撑414分钟消耗的热量...420

芝麻糯米糍的做法共4个步骤

食材主料/辅料

芝麻（适量）、核桃（适量）、糯米粉（适量）、生粉（适量）、食用油（适量）、白芝麻（适量）、小萝卜（适量）、山楂酱（适量）、花生酱（适量）、白糖（适量）

1/4. 芝麻、核桃炒熟捣碎，加白糖、山楂酱、花生酱伴匀。

2/4. 糯米粉、生粉少许（生粉主要是减少糯米的粘度）、少许油、白糖，用水调成稠的浆。用一长方形鱼盘，垫保鲜膜，刷一层油，把调好的浆修倒入，上锅隔水蒸10分钟。

3/4. 熟后，放凉，倒在铺好白芝麻的案板上。中间放上馅，卷紧，切段，哈哈，完成。

4/4. 家里有从超市买的小萝卜，就装饰了一下。

食材功效信息

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、生津通乳、延年益寿等功效；可与海带、杏仁、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、预防动脉硬化、抗癌等功效；可与梨、猪腰、黑芝麻搭配；与鳖肉、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、舒筋活血、补中益气等功效；可与香瓜、赤小豆、枣（鲜）搭配；与鸡肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、抗氧化、减肥等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、治疗高血压等功效；