| 天贝锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 锅巴 | 克 | 935千卡 | 528千卡 | 7.6克 | 30.6克 |
| 天贝 | 克 | 185千卡 | 193千卡 | 18.54克 | 10.8克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 379克 | 天贝锅巴热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于变式平板支撑163分钟消耗的热量...420 | |||||
天贝锅巴的做法共3个步骤
食材主料/辅料
锅巴（适量）、天贝（适量）、彩椒（适量）、番茄酱（适量）、食用油（适量）、盐（少许）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、白醋（少许）
1/3. 剩米饭摊在锅底，小火慢煨，四面翘起后取出，放入通风干燥处晾干；
2/3. 天贝切片打上淀粉，彩椒切片与天贝同入油锅稍炸，沥干
3/3. 调汁：锅中放少许油，将番茄酱倒入煸炒，加入适量水稀释，放入盐、胡椒粉、糖、白醋调味
食材功效信息
锅巴的热量528千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有厚肠胃、帮助消化、止泻等功效；
天贝的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防肠胃病、预防癌症、养颜美容等功效；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、祛风湿、健胃消食等功效；可与白菜、花菜、圆白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天贝锅巴热量1140 千卡
- 脂肪41.6 克
- 蛋白质27.44 克
- 碳水化合物74.99 克
- 钠15.8 毫克
- 钙120 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾690 毫克