| 瘦肉水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 100克 | 瘦肉水热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于壁球33分钟消耗的热量...720 | |||||
瘦肉水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肉（100克）、纯净水水（500毫升）、姜（2片）
1/2. 猪肉洗干净，剁碎。放入炖盅，加入纯净水和姜片浸泡45分钟。
2/2. 隔水炖45分钟，隔渣喝水。喝前撒少许的盐提味。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润肠胃、滋阴等功效；可与鸡腿菇、大白菜、芦笋搭配；与杏、牛里脊、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉水热量395 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克