抹茶红豆糯米糍的热量和减肥功效

1/11. 将抹茶粉倒入水中，搅拌均匀。

2/11. 糯米粉和砂糖倒入微波炉碗内，倒入抹茶水，拌匀，成面糊。

3/11. 微波炉碗盖上盖子，高火转2分钟。

4/11. 取出用小木勺（或木制筷子）拌匀。

5/11. 盖上盖子,再放入微波炉，高火转2分钟，取出用小木勺（或木制筷子）拌匀。

6/11. 盖上盖子,再放入微波炉，高火转1分钟，取出用小木勺（或木制筷子）拌匀。

7/11. 盖上盖子,再放入微波炉，高火转30秒，取出用小木勺（或木制筷子）拌匀，就OK了。待稍微凉会，手可以操作就行了。

8/11. 将红豆馅分成小份，搓圆，待用。同时也将椰丝倒入盘中，待用。

9/11. 手上抹点色拉油，取出一小团糯米团搓圆、压扁（稍压下）（拿起糯米团的时候，手指很容易粘，建议手指上多抹些油，或者套个一次性手套或保鲜膜再抹些色拉油，会好很多！）放入红豆馅，包馅包起、封口、搓圆。

10/11. 把包好的糯米球放入椰丝盘里滚一圈，均匀粘上椰丝即可。