| 鸡蛋韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 富强粉 | 克 | 1144千卡 | 286千卡 | 9.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 400克 | 鸡蛋韭菜盒子热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于打猎229分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋韭菜盒子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
富强粉（400克）、温水（220克）、韭菜（500克）、鸡蛋（5个）、粉丝（50克）
1/12. 温水和面，醒一会儿。
2/12. 将面团擀成一大张。
3/12. 碗扣在面上刻出一张张圆形皮。
4/12. 包入馅料，用勺背压实。
5/12. 边捏紧。
6/12. 包好后，锅内放油烙熟。
7/12. 锅内放油，油温不能太低，也不能太高。
8/12. 放入粉丝，一两秒钟膨化了拿起。
9/12. 一点点粉丝可以炸出一大盆。
10/12. 用手捏碎。
11/12. 鸡蛋摊熟。
12/12. 所馅料混合，放入油、五香粉，蘑菇精，搅匀，烙前放盐。
食材功效信息
富强粉的热量286千卡（每100克）；具有除热、补血益气、平衡营养吸收等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋韭菜盒子热量1144 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物59.9 克
- 钠2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2 毫克
- 钾102 毫克