| 抹茶酸奶蜂蜜蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 134克 | 抹茶酸奶蜂蜜蛋饼热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于上网221分钟消耗的热量...90 | |||||
抹茶酸奶蜂蜜蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（60克）、抹茶粉（5克）、鸡蛋（2个）、酸奶（50毫升）、杏仁碎（10克）、细砂糖（40克）、蜂蜜（适量）
1/4. 将鸡蛋打散后，加入细砂糖打至糖融化后，加入酸奶。
2/4. 筛入面粉和抹茶粉后搅拌均匀，然后倒入杏仁脆片。
3/4. 3将蛋饼糊倒入三明治机中，盖上盖子，按下开关即可。（或者放在不放油的不沾平底锅上，用很小的火烙熟）
4/4. 食用之前，淋上一点点蜂蜜，口味更佳。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛压降脂、醒脑提神、防癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与小米面、基围虾、黄豆搭配；与雪莲果、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶酸奶蜂蜜蛋饼热量331 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质28.36 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克