| 史云生浓醇高汤浸时蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 619克 | 史云生浓醇高汤浸时蔬热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡，相当于打篮球99分钟消耗的热量...480 | |||||
史云生浓醇高汤浸时蔬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（1个（约250）克）、胡萝卜（150克）、黑木耳（5朵）、清水（750毫升）、生粉（一勺）、色拉油（少许）
1/5. 黑木耳用水泡发至软，倒掉水，倒入一勺生粉，用手抓匀，放在水龙头下面，冲洗干净，摘去蒂部，撕成小朵；佛手瓜削皮后去核，切成小块；胡萝卜削皮后切成小块；
2/5. 锅中倒入750ml清水，放进胡萝卜，大火煮开；
3/5. 加入佛手瓜，淋入少许色拉油，煮开；
4/5. 加入黑木耳；
5/5. 加入22克史云生的浓醇高汤，慢火煮10分钟即可。
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、缓解不孕不育、疏肝止呕等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、防癌等功效；可与鲈鱼、豆浆、蜂蜜搭配；与苹果、柠檬、山楂相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、养血驻颜、防癌等功效；可与豇豆、鱿鱼、鲫鱼搭配；与海螺、青萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、美容养颜、利水消肿等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 史云生浓醇高汤浸时蔬热量793 千卡
- 脂肪100.17 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物106.96 克
- 钠16.1 毫克
- 钙51 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾171 毫克