| 黄豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 629克 | 黄豆排骨汤热量/卡路里1765千卡 | |||
 热量1765千卡，相当于烤面包441分钟消耗的热量...240 | |||||
黄豆排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、黄豆（适度）、鸡精（少量）、味精（少量）、盐（适量）、胡椒粉（少量）
1/3. 黄豆洗净，用温水泡发，然后把黄豆皮去掉。备用
2/3. 排骨洗净，用水焯1分钟。再用冷水冲一下，和备好的黄豆一起倒入电饭煲中，加入适量的水，按下煲汤键
3/3. 等跳到保温键后加入鸡精、味精、盐、胡椒粉，搅匀，就可以了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、润肌肤等功效；可与丝瓜、海带、茄子搭配；与田螺、菱角、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、健脑、壮骨等功效；可与小米、小米面、胡萝卜搭配；与猪肉、核桃、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆排骨汤热量1765 千卡
- 脂肪23 克
- 蛋白质40.3 克
- 碳水化合物62.4 克
- 钠56.5 毫克
- 钙174 毫克
- 铁7.81 毫克
- 钾1316 毫克