| 菌菇鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 菌菇鸡汤热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于练武术79分钟消耗的热量...790 | |||||
菌菇鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一人份的一只就足够了）、蟹味菇（适量）、茶树菇（适量）、大枣（适量）、枸杞（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 把鸡腿切块飞水后备用。
2/3. 把所有材料一次性放进砂锅中，记住是冷水下锅哦@！~
3/3. 下锅后，根据实用人数放水，大火烧开后转小火，大家切记过程中不要打开盖子，大约45分钟以上就可以了，当然也可以多煮一下，最后放入调味料就可以了！~
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚填精、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菌菇鸡汤热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克