| 香茅草的诱惑-魔芋鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 魔芋 | 克 | 14千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1143克 | 香茅草的诱惑-魔芋鸡翅热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于冰上钓鱼136分钟消耗的热量...120 | |||||
香茅草的诱惑-魔芋鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（4个）、胡萝卜（1根）、豆角（10几根）、魔芋（200克）、洋葱（一点）、鸡汤（一勺）、香茅草（几根）、盐（一点）、食用油（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、辣椒（适量）、花椒（适量）
1/5. 准备材料，胡萝卜切滚刀块，扁豆切段，洋葱切条，鸡翅洗干净用一点点盐一下；
2/5. 锅里倒油，温热时候加花椒和辣椒，出香味放洋葱；
3/5. 洋葱炒香家胡萝卜，胡萝卜充分和油接触后加入豆角；
4/5. 加入鸡翅和魔芋，放1大少鸡汤后加香茅草和 一点酱油盖盖子炖煮5分钟
5/5. 出锅前加点糖，ok~
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、抗癌等功效；可与卷心菜、鲈鱼、豆浆搭配；与猕猴桃、红枣、山楂干相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、健胃、益肾等功效；可与木耳、土豆、大蒜搭配；
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有洁胃、宽肠通便、补钙等功效；可与玉米、猪肉、鸡肉搭配；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、延缓衰老、降血压等功效；可与牛肉、火腿、玉米搭配；与蜂蜜、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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营养信息
- 香茅草的诱惑-魔芋鸡翅热量272 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物29.79 克
- 钠168 毫克
- 钙147 毫克
- 铁1.48 毫克
- 钾510 毫克