| 芙蓉海鲜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 芙蓉海鲜卷热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于马路散步65分钟消耗的热量...120 | |||||
芙蓉海鲜卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、鲜虾仁（15克）、鲜鱿鱼（15克）、黄瓜（一条）、干贝（5克）、红椒末（适量）、葱花（适量）、生粉（少许）、白糖（少许）、鸡精（少许）、盐（少许）、料酒（少许）、白醋（少许）
1/3. 先将 虾 鱿鱼 干贝 切末，后将鸡蛋打均匀 黄瓜去籽切成0.5宽的长条
2/3. 然后放入切好的海鲜。。加生粉 鸡精 盐 料酒 白醋 红椒 葱花 搅拌均匀
3/3. 下油少许。。加热至六七成 到入拌好的配料煎至金黄色 起锅 平摊好 放入切好的黄瓜 包起 后切成菱段 装盘 摆放好即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、防细菌感染等功效；可与洋葱、明虾、桂圆搭配；与味精、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与土豆、虾米、蜂蜜搭配；与火龙果、金桔、小白菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芙蓉海鲜卷热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克