| 轻而易举两种吃法-黑胡椒烤翅&黑胡椒蜜汁鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 轻而易举两种吃法-黑胡椒烤翅&黑胡椒蜜汁鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于壁球78分钟消耗的热量...720 | |||||
轻而易举两种吃法-黑胡椒烤翅&黑胡椒蜜汁鸡翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（5个）、料酒（5毫升）、生抽（15毫升）、老抽（5毫升）、蜂蜜（5毫升）、黑胡椒粒（适量）、植物油（少许）
1/7. 鸡翅洗净，用厨房纸吸干表面水份。
2/7. 鸡翅的两面各划上两刀。
3/7. 把鸡翅放在保鲜盒里，放入除植物油外的所有辅料，戴上一次性塑料手套把鸡翅充分抓匀。放冰箱冷藏腌制2小时左右。中间取出来翻面，这样更容易入味。
4/7. 在腌制好的鸡翅中拌入少许植物油，然后码放在乐葵料理盒的蒸屉上。淋入三分之二的汤汁。
5/7. 合上盖子，微波炉高火加热5分钟。
6/7. 取出料理盒，把鸡翅逐个翻面，淋入剩下的三分之一汤汁，合上盖子，再放回微波炉高火加热2分钟即可。
7/7. 可以直接享受烤翅的美味，当然如果喜欢，可以把料理盒底部的汤汁淋到烤好的鸡翅上，这样就变成一道好吃的黑胡椒蜜汁鸡翅了。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、提高免疫力、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 轻而易举两种吃法-黑胡椒烤翅&黑胡椒蜜汁鸡翅热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克